Приветствую.

Закончился базовый период тренировочного сезона в рамках подготовки к IronMan – значит можно подвести какие-то итоги.

С момента, когда мне «стрельнуло» в голову поучаствовать в этих соревнованиях, прошло ровно 3 раза по 4 недели. Благодаря соц. сети для спортсменов «Аэробия», в которую импортируются данные с Garmin Connect (грубо говоря – с моих часов) – можно наглядно посмотреть график тренировок и примерный их объем. Читать дальше

Приветствую.

Пришло время для очередного отчета, а напомнила мне об этом очень классная статья, но о ней позже)

Самый легкий день месяца

Сегодня. Да, первый день весны хорош ещё и тем, что это разгрузочный день разгрузочной недели 2 базового периода. Дальше только хуже тяжелее. По логике вещей, я уже должен втянуться в тренировочный процесс, привыкнуть к 6 дням спорта в неделю и потихоньку переходить от физкультуры (если это так можно было назвать)) к серьезным тренировкам, в т.ч. и очень объемным.

Каждый день радуюсь тому, что не стал пытаться тренироваться самостоятельно, а сразу нашел тренера (с которым мне просто максимально повезло!). Отдельное спасибо Славе Баранскому (основателю сайта Лайфхакер.ру) за то что поднакомил с Юрием.
Возникает такое море вопросов, нюансов и прочего, что готовясь самостоятельно далеко не уедешь (а ещё не убежишь и не уплывёшь:) Читать дальше

Приветствую.

Давно не писал отчеты, т.к. фондовый рынок оживился и я чересчур увлекся инвестированием. Вот нашел малость времени)

Велосипед

Первая новость, конечно же, велосипед! Наконец приехал мой карбоновый самолет (нравится это словосочетание, буду теперь так называть) GIANT Propel advanced 2015.

Карбоновый самолет за 2.6 килобакса

Вес около 7.3кг (лимит для шоссейников: 6.8кг, более легкие к соревнованиям не допускаются, сдует ветром). Полностью топовое навесное, переклюки Ultegra, карбоновые аэродинамичные колеса и т.д. Можно на Tour de France заявляться:) Читать дальше

Приветствую.

Продолжаю публиковать свои отчеты о подготовке к IronMan.
Неделя 19-25 января 2015 была самой сложной в первом 4-недельном макроцикле. Следующая будет разгрузочной.

Это не значит, что я буду отдыхать, тренировок по-прежнему 6 в неделю и продолжительность их такая же (около полутора часов каждая). Просто интенсивность немного снизится, дабы подготовить организм к последующим трем неделям возрастающих нагрузок. Читать дальше

Приветствую.

Поскольку в прошлом посте и в личку отписало достаточно много людей, желающих читать отчеты подготовки, начну их публиковать. Скорее всего делать это буду на выходных (фондовый рынок закрыт и есть время).

Первый отчет будет более объемный, остальные поменьше.

Итак, целенаправленно готовиться к IronMan я начал в прошлый четверг по персональной программе, которую мне составляет тренер из Киева (про него писал ранее).
График тренировок: 6 раз в неделю по полтора-два часа (пока полтора, постепенно будем увеличивать), седьмой день (воскресенье) – отдых (парочка упражнений дома). Читать дальше

Приветствую. Несколько раз обещал про это написать, время пришло:)

Итак, с чего бы начать… Дело в том, что в последние несколько лет я подзабил на спорт. Отчасти это связано с активным инвестированием в фондовый рынок и моим новым проектом «ECHO» (echosmart.ru), но всё это обыкновенные отмазки. На самом деле, у человека не может быть серьезных оправданий, чтобы не заниматься собой хотя бы на любительском уровне.

Конечно, мы с ребятами немного размялись летом в Норвегии, частично я компенсировал сидение за монитором соревнованиями по спортивному ориентированию на велосипедах (про которые ниже тут писал), мы прокатили немало по Минску + по выходным играем в бадминтон на Минск Арене, иногда вечером я бегаю, но всё это не то и слишком несерьезно. Читать дальше