Большие итоги года 2016 и отчёт №9 подготовки к IronMan

Свадьба Плодуновы

Приветствую всех. Это мой всего лишь 4-й полноценный пост за год.

Сожалею, что не получается чаще писать. Формат блога, особенно на движке, подразумевает что запись надо хоть как-то оформить. Более того, чем больше всего происходит – тем страшнее садиться за написание, понимая что это надолго)

Посему, мелкие мысли я по-прежнему оформляю в ВК: https://vk.com/artodocx, ну а итоги года традицонно будут здесь. Они были всего два раза, но это не может не стать традицией)

свадьба

Читать дальше

1 место Чемпионат Беларуси на олимпийской дистанции

Олимпийка брест

Всем привет.

Приношу извинения читателям, давно не писал в блог отчётов. Многие напоминают, поэтому решил начинать исправляться.

К сожалению, сегодня пока только лишь про отдельный старт, а глобальное подведение итогов будет позже. Много событий, стартов и прочего, поэтому попросту не успеваю, надеюсь на понимание. К слову, следить за тренировками можно в Страве.

HER98_43340_2016

Вчера финишировал первым по любителям на Чемпионате Беларуси по триатлону на олимпийской дистанции (1.5км плыть + 40км вело + 10км бег) в Бресте. Очень хотел реабилитироваться за Half IronMan, который был ровно неделю назад, сейчас расскажу что из этого вышло. Читать дальше

№8. Большие итоги года подготовки к IronMan, смена тренера и целей, TriStyle

итоги года IronMan

Приветствую. Сегодня ровно год с моей первой тренировки по подготовке к IronMan, значит пора подвести какие-то итоги…

итоги года IronMan

Общая статистика

Часы Garmin 920xt я носил весь год, снимая только раз в неделю на подзарядку. Соответственно, накопилась очень большая статистика, которая выглядит примерно следующим образом (Страва даже видео прислала, хоть там данные и не совсем точные).

Читать дальше

Итоги года 2015

Закемпились

В отчете за прошлый год я писал, что, в дополнение ко всему, принял достаточно серьезное решение, влияющее на образ жизни. Собственно, это было про IronMan.

Решение верное, но отнимающее много времени. В любом случае, очень рад, что связался с триатлоном, он, без сомнения, изменил/меняет жизнь и цели + познакомил со множеством действительно уникальных людей.
Таким образом, 2015 для меня во многом прошел под знаком спорта.

Подготовка к IronMan

Бассейн. Делаю ОФП с резиной

6 раз в неделю стабильно, а иногда и в воскресенье, я тренировался. Пропустил по объективным причинам всего 2 дня, в общем итоге за год вышло 479 часов тренировок (без учета дороги туда/обратно, массажа, бани и т.д.), за которые я пробежал 1 034км, проехал на велосипеде 5 538км, проплыл 190км, 45 часов посвятил ОФП (перед бегом/плаванием и тренажерный зал).
Дополнительно, старался много ходить быстрым шагом когда это было возможно, поэтому за год, по данным Garmin, сделал 4 766 665 шагов, или в среднем проходил 11км в день. Читать дальше