№3. Подготовка к IM. Карбоновый самолет, здоровье, финансы

Приветствую.

Давно не писал отчеты, т.к. фондовый рынок оживился и я чересчур увлекся инвестированием. Вот нашел малость времени)

Велосипед

Первая новость, конечно же, велосипед! Наконец приехал мой карбоновый самолет (нравится это словосочетание, буду теперь так называть) GIANT Propel advanced 2015.

Карбоновый самолет за 2.6 килобакса

Карбоновый самолет за 2.6 килобакса

Вес около 7.3кг (лимит для шоссейников: 6.8кг, более легкие к соревнованиям не допускаются, сдует ветром). Полностью топовое навесное, переклюки Ultegra, карбоновые аэродинамичные колеса и т.д. Можно на Tour de France заявляться:)

Уже около двух недель тестирую его дома на велостанке – только приятные впечатления. Велосипед действительно всем хорош. Единственный минус – если начинать сразу с профессионального – не с чем будет сравнить) Но я переживу)

По деньгам обошелся в $2600. Вполне средняя цена для велосипедов такого уровня. Разве что комплектующие к нему в перспективе тоже обойдутся недешево. К примеру, замена каждого из колес (при падении, скажем) обойдется в $450, т.е. почти $1к за пару, что сравнимо с достаточно неплохим найнером от Cube, который я покупал специально для Норвегии (в этом году пригодится на веломарафоне по пересеченной местности + 4-5 соревнованиях по велоориентированию, скоро сезон).

Здоровье

Не так давно обнаружил у себя проблему: после длительного сидения за ноутбуком начинает болеть сердце. Не то, чтобы прямо болеть, скорее просто чувствоваться. Как только встаешь и разминаешься – проходит.

Иногда начинает чувствоваться не только сидя, но и когда прихожу с тренировки, ем и т.д. Во время тренировок ни разу не болело, что меня и утешало.

Но, как следящий за своим здоровьем гражданин, я пошел к врачу.

2 кардиограммы – обе идеальные. УЗИ сердца тоже никаких противопоказаний для спорта не выявило. Отправили на велоэргограмму.

Велоэргограмма – это такая штука, когда тебе одновременно меряют давление и записывают кардиограмму во время выполнения физического упражнения (беговая дорожка или велотренажер, на выбор). Это длилось около получаса, врачам всё не хватало скорости и наклона дорожки, чтобы довести мой пульс до требуемого)) я еще порадовался, что на велосипед не сел, там у меня в принципе больше 165 при сидячей посадке не поднимается, не зря в детстве столько катал)

Короче, вывод: можно делать IronMan, с сердцем всё отлично, тренированое, круто функционирует и т.д. и т.п.

Меня это, понятное дело, очень обрадовало. Но почему тогда болит?

Врачи пришли к тому же, что тренер говорил в самом начале: где-то зажимается нерв (в позвоночнике или груди), который и отдает в сердце. Чтобы этого дискомфорта не было – нужно идти на МРТ позвоночника, делать массажи и всё такое.

В принципе, раз дело не в сердце, а всего лишь в защемлении нерва, то я успокоился и, надеюсь, со временем пройдет само, т.к. желания ходить по врачам не прибавилось)

Кстати, мне ещё сказали, что сердце не может «ныть». Если болит сердце – то это резкая боль (зачастую пару минут, недолгая) и её ни с чем не перепутать. Т.е. если сомневаешься, сердце это или нет – то скорее всего не оно. Это так, может кому пригодится)

Финансы

В своем первом посте я писал про ориентировочный бюджет на IronMan. В последнее время достаточное количество моих знакомых заинтересовалось триатлоном, но всех останавливает финансовая сторона вопроса.

Когда планировал подготовку к железной дистанции, то и сам искал на форумах примерные затраты. Мнения очень расходились.

Многое, конечно, зависит от возможностей конкретного человека. Скажем, за велосипед можно было выложить не $2600, а около $1000-$1500, проиграв немного в скорости/комфорте на дистанции и при подготовке.

Но если Вы инвестируете в акции с «Echo частный капитал» – значит всегда выбираете лучшее и сомнений не возникнет))

Так вот, поскольку многие меня об этом просили, а цены очень быстро меняются и большинство подобной информации в сети уже устарело – я буду вести свою табличку расходов на IronMan (благо, уже давно завел привычку записывать свои доходы/расходы в менеджер финансов, так что переписать труда не составит).

Надеюсь, что те, кто пока что сомневается – увидят, что не всё так дорого и составят мне компанию в этом увлекательном процессе подготовки к самым сложным однодневным соревнованиям в мире)

Расходы на текущий момент (14.02.2015)

  1. Велосипед Giant Propel Advanced – $2600
  2. Часы для триатлона Garmin Forerunner 920XT – $800
  3. Велостанок Tacx Blue Motion – $170
  4. Оплата тренеру – $120 ($60 за цикл в 4 недели)
  5. Бассейн – $70
  6. Кроссовки триатлонные Wolf – $60
  7. Тренажерный зал – $45
  8. Аминокислоты BCAA – $30
  9. Насос высокого давления – $25
  10. Многие вещи, которые у меня уже были, но Вам могут понадобиться: беговая зимняя одежда, велоодежда для поездок в холодное время года, велошлем и т.д.

Итого на данный момент: $3 920.

В следующих отчетах буду обновлять.

Из основного нужны ещё: гидрокостюм, велоформа (уже заказал), стартовый костюм для триатлона, шоссейные педали и ботинки вместо моих MTB, новые очки плавательные + новые очки для велосипеда, старые сломал. Ну и много мелочей + расходники + стартовый взнос на половинку и целый IronMan (точно пока не знаю, но около $500) + дорога/питание/жилье на сам IronMan и тренировочные старты в других городах/странах в рамках подготовки.

Как видите, выходит разумная сумма, хотя, скорее всего, в свой изначальный прогноз $7000 не уложусь.

Мне кажется, при достижении цели (если это не бизнес) о деньгах нужно думать в последнюю очередь. Поэтому если в желании стать железным человеком Вас останавливает только лишь финансовая сторона – то смело приступайте сегодня же. Тем более, что основные мои траты (велосипед и часы) сможете уменьшить более чем в 2 раза, а тренировочным планом я поделюсь:) Буду очень рад, если кто-то всё же «психанёт» и решится составить мне компанию!)

Моральный дух

У меня как-то спросили: «не надоело-ли?». Вроде пока что нет)

На самом деле, очень даже нравится. Не только видеть по результатам, что цель всё ближе (хоть сейчас и очень-очень далеко)), но и сам процесс. Чувствуешь, что становишься быстрее, выше (выше не становишься, я измерял:), сильнее.

Разве что немного скучновато крутить велосипед дома одному по полтора часа, но спасает Ютуб с его записями предыдущих гонок IronMan. Когда и это надоедает – ставлю перед собой график акций Apple на пятиминутках и непрерывно его анализирую)) Ничто так не прокачивает в трейдинге как полуторачасовое выискивание паттернов без возможности на что-либо отвлечься) В общем, крутой лайфхак, берите на заметку)

Тренировочный процесс

В тренировках всё по плану: 6 раз в неделю по полтора-два часа. Сегодня завершается вторая неделя третьего базового периода. Следующая неделя будет ещё сложнее, потом – неделя низкой интенсивности (раньше я думал, что это будет хоть отдаленно напоминать отдых, но ошибался))

Уже 2 недели как я редко появляюсь в тренажерном зале. До этого велотренировки и длительные аэробные (низкий пульс) делал в тренажерке, теперь же велосипед кручу дома, а кроссы бегаю на улице.

Бег зимой – очень крутое занятие, не ожидал что мне так понравится. Одеваешься почти как летом – и всё равно жарко) Конечно, жарко не настолько, как это бывает от велотренажера дома (запотевают окна + на полном серьезе выкручиваю майку), но всё равно снег и холод совсем не ощущаются.

С прошлой недели уже регулярно стали появляться двойные тренировки. Т.е., к примеру, утром полтора часа велосипед, вечером – аэробный бег 30 минут.

Под конец недели слегка забились ноги, чувствуется усталость. Собственно, она не прошла еще с четверга, когда мы круто погоняли на лыжах, а потом я почти 2 часа вкручивал интервалы на велостанке.

9gXQvovQ5Rg

Надеюсь за завтра отдохнуть, а с понедельника снова двойные тренировки с ещё более высокой интенсивностью.

Пока на этом всё, увидимся в следующем отчете!

Предыдущие посты по теме:
Отчёт №2
Отчёт №1
Новая цель. IronMan

Поделись с друзьями:

Понравилась статья? Не пропусти новые, подпишись на обновления блога: