Большие итоги года 2017 и отчёт №10 подготовки к IronMan

Автор Захар Плодунов в рубрике Результаты, Спорт 0 комментариев

Приветствую. Пришло время подвести итоги ушедшего 2017-го года.

Такой отчет я делаю уже в 5-й раз, и однозначно рекомендую всем как контрольную отсечку для себя на дистанции в жизнь.

В блог у меня получалось писать редко, сейчас всё в Instagram, так что подписывайтесь: https://instagram.com/plodunov

Философия

В настоящий момент я вижу 3 ступени развития предпринимателя (возможно, их и больше).
1. Сначала ты узнаешь основы (психология покупателя, лидогенерация, бизнес-процессы).
2. Затем учишься управлять сотрудниками (менеджмент).
3. И только после этого учишься управлять собой (эмоциональный интеллект).

Думаю, в этом году я перешел на третий этап. Примерно в октябре, работая по 14 часов в день несколько недель подряд, я понял что эмоционально/физически выгораю, так нельзя.

Поэтому, помимо прочего, в следующем году особое внимание буду уделять внутреннему состоянию: эмоциям, больше времени на семью, сокращение рабочего времени, начать практиковать выходные и т.д.)
Тем более, что для меня это станет особенно актуально, потому что … об этом в следующем отчете) Читать дальше

Зона комфорта

Автор Захар Плодунов в рубрике Ликбез 0 комментариев

Продолжение обсуждения из моего чата в Телеграм.

Сейчас все кому не лень издают свои мотивационные книги (или как минимум ролики). И как попугаи повторяют друг за другом одно и то же. А потребителям норм. Потому что всем лень задумываться.

Сегодня повторим об отдельно стоящей в ряду бредовых фразе: «зона комфорта» или «выход из зоны комфорта».

Правда в том, что если делая бизнес (или любое другое дело, в котором хотите чего-то достичь) – вам не комфортно, то это как раз верный признак грядущей неудачи.
Все умники, которые советуют выйти из зоны комфорта, как раз зарабатывают в ней находясь. Читать дальше

Основы основ. Идеи для бизнеса

Автор Захар Плодунов в рубрике Инвестирование, Ликбез 0 комментариев

Приветствую. Данный пост назревал давно. Мысль начала формироваться с открытием ECHO (когда практически каждый день присылали какие-то офигенные «уникальные идеи» с предложением проинвестировать), а закончила на конкурсе стартапов (который мы в 2015-м выиграли в РБ, и это отдельная, очень веселая и поучительная история, напишу позже).

Смысл в том, что почему-то большинство начинающих предпринимателей думает, что для начала своего дела обязательно нужна уникальная идея. Вот прям такая, чтобы «выстрелила». Ну как минимум не уникальная, а спертая на Западе, но которой у нас пока нет. Читать дальше

О конкуренции

Автор Захар Плодунов в рубрике Ликбез 0 комментариев

Приветствую. Раз я обещал больше писать в 2017-м – начну раскрывать секреты.

Сегодня поговорим о такой вещи, которая, на самом деле, на поверхности, но мало кто её понимает. Более того, говоря об этом вслух (без особых пояснений) — можно прослыть не совсем умным человеком.

img_5986
Читать дальше

Большие итоги года 2016 и отчёт №9 подготовки к IronMan

Автор Захар Плодунов в рубрике Результаты, Спорт 1 комментарий

Приветствую всех. Это мой всего лишь 4-й полноценный пост за год.

Сожалею, что не получается чаще писать. Формат блога, особенно на движке, подразумевает что запись надо хоть как-то оформить. Более того, чем больше всего происходит – тем страшнее садиться за написание, понимая что это надолго)

Посему, мелкие мысли я по-прежнему оформляю в ВК: https://vk.com/artodocx, ну а итоги года традицонно будут здесь. Они были всего два раза, но это не может не стать традицией)

свадьба

Читать дальше

1 место Чемпионат Беларуси на олимпийской дистанции

Автор Захар Плодунов в рубрике Результаты, Спорт 0 комментариев

Всем привет.

Приношу извинения читателям, давно не писал в блог отчётов. Многие напоминают, поэтому решил начинать исправляться.

К сожалению, сегодня пока только лишь про отдельный старт, а глобальное подведение итогов будет позже. Много событий, стартов и прочего, поэтому попросту не успеваю, надеюсь на понимание. К слову, следить за тренировками можно в Страве.

HER98_43340_2016

Вчера финишировал первым по любителям на Чемпионате Беларуси по триатлону на олимпийской дистанции (1.5км плыть + 40км вело + 10км бег) в Бресте. Очень хотел реабилитироваться за Half IronMan, который был ровно неделю назад, сейчас расскажу что из этого вышло. Читать дальше

Длиннопост о спорте и «спорте»

Автор Захар Плодунов в рубрике Спорт 0 комментариев

«У меня достаточно опыта в марафонах, чтобы отговорить вас бежать марафон» – сказал как-то бывший чемпион Европы.

Отличная фраза.
Естественно, он никогда не выступал против бега (если не ошибаюсь, пробежав 238 марафонов за свою жизнь).

Суть тут немного глубже. Умный дядька имел в виду любителей, которые не понимают зачем это делают.

Тут, на Кипре, контраст между бегущими к травмам/инфаркту и от них заметен ещё больше. Почему-то, приезжающие на сборы (а это как минимум дорого) люди, даже не задумываются над техникой и структурой тренировок.

подготовка к ironman Читать дальше

№8. Большие итоги года подготовки к IronMan, смена тренера и целей, TriStyle

Автор Захар Плодунов в рубрике Результаты, Спорт 4 комментария

Приветствую. Сегодня ровно год с моей первой тренировки по подготовке к IronMan, значит пора подвести какие-то итоги…

итоги года IronMan

Общая статистика

Часы Garmin 920xt я носил весь год, снимая только раз в неделю на подзарядку. Соответственно, накопилась очень большая статистика, которая выглядит примерно следующим образом (Страва даже видео прислала, хоть там данные и не совсем точные).

Читать дальше

Итоги года 2015

Автор Захар Плодунов в рубрике Результаты 0 комментариев

В отчете за прошлый год я писал, что, в дополнение ко всему, принял достаточно серьезное решение, влияющее на образ жизни. Собственно, это было про IronMan.

Решение верное, но отнимающее много времени. В любом случае, очень рад, что связался с триатлоном, он, без сомнения, изменил/меняет жизнь и цели + познакомил со множеством действительно уникальных людей.
Таким образом, 2015 для меня во многом прошел под знаком спорта.

Подготовка к IronMan

Бассейн. Делаю ОФП с резиной

6 раз в неделю стабильно, а иногда и в воскресенье, я тренировался. Пропустил по объективным причинам всего 2 дня, в общем итоге за год вышло 479 часов тренировок (без учета дороги туда/обратно, массажа, бани и т.д.), за которые я пробежал 1 034км, проехал на велосипеде 5 538км, проплыл 190км, 45 часов посвятил ОФП (перед бегом/плаванием и тренажерный зал).
Дополнительно, старался много ходить быстрым шагом когда это было возможно, поэтому за год, по данным Garmin, сделал 4 766 665 шагов, или в среднем проходил 11км в день. Читать дальше

13 вопросов, на которые обязательно нужно письменно ответить до НГ

Автор Захар Плодунов в рубрике Результаты 0 комментариев

Каждый декабрь я подвожу итоги года и планирую следующий.

Естественно, стратегическим планированием надо заниматься раз в месяц, среднесрочным – в воскресенье, а текучку планировать ежедневно (к примеру, в ToDoist, раньше об этом писал).

Основная идея в том, чтобы при постановке целей ориентироваться на задачи масштаба уровнем выше. К примеру, при планировании целей на сегодня я дважды перечитал основные задачи на неделю. При планировании целей на месяц – всегда надо исходить из глобальных на год, иначе можно погрязнуть в текучке и выполнив 600 задач остаться там же, где и был.

Собственно, именно поэтому планирование на год и дальше является основополагающим, ошибка в нём может стоить 5-15 впустую потраченных лет.

Как уже догадались, именно об итогах года мы сегодня и поговорим. Читать дальше